マルチビタミンサプリメント

ビタミンCやEは、お肌にいい栄養素として有名ですが、そのほかのビタミンB2や、ビタミンB5(パントテン酸)、ビタミンH(ビオチン)などのビタミンも美肌をつくる材料として、とても有効的な成分です。しかし、一般的にあまり知られていないビタミンですと、単体でサプリメントとして販売されていることは少なく、お肌や健康に有効的なビタミンをまとめたものを" マルチビタミン "として販売されています。しかし、ビタミンは、その一つ一つが美容や健康にとって大切な役割を持っていることや、それぞれの働きを生かしあいながらチームプレーで働いています。美容と健康へ導く為に円滑な作業を行うには、どのビタミンも必要不可欠です。どんなに優秀なマシンがあったとしても、たったひとつの部品が故障するだけで動かなくなるのと同じで、ビタミンは全てがバランスよく摂取できてこそ身体にとって最高の働きをしてくれるのです。しかし、すべてがそろったからといって、効果が何倍にもなるものではなく、全てが十分に満たされることで初めて本来の力を発揮するというほうがふさわしいでしょう。よって、劇的な変化や改善ができるものではなく、しばらく摂取していくうちに気になる症状が改善されたということが多いようです。そして、よくありがちな間違った摂取の仕方が、野菜を食べる代わりにマルチビタミンのサプリメントを摂ることです。ビタミン類は、ほとんどの場合食物からの摂取でしか摂ることができません。よって、野菜や果物からの摂取を第一と考えて、それでも足りない部分をサプリメントで補うことがおススメです。マルチビタミンは、メーカーによって、配合されている栄養素もさまざまですが、ほとんどの場合、ビタミンEとビタミンCは配合されています。